Bien que la dépression post-partum sévère soit rare, sachez que 90% des nouvelles mères comme vous souffriront d'une forme de déprime passagère, le "blues" post-partum, vers les quatrième à sixième semaines suivant l'accouchement.

Les symptômes?
Fatigue, lassitude, impression de dépassement, fragilité émotive (larme à l'oeil...), le tout assaisonné du sentiment de culpabilité parce que vous n'appréciez pas la vie de mère autant que vous en aviez rêvé.

Ce qui vous arrive est tout à fait normal et s'explique d'abord par des facteurs physiques. Votre corps vit actuellement le contre-coup de l'accouchement: il tâche de s'ajuster au dérèglement considérable que subit votre système hormonal et doit reconstituer sa réserve d'énergie.

Mais soyons honnêtes, votre "baby blues" ne dépend pas que des hormones! Plusieurs faceurs psychologiques pevent contribuer au phénomène. Depuis des semaines, vous n'avez pas eu une minute pour vous-même. Même si vous n'êtes plus enceinte, nous n'avez pas encore perdu la demie du poids accumulé. Les cadeaux sont rangés, les fleurs fanées, votre conjoint est retourné au travail et la routine quotidienne vous pèse beaucoup. Pas étonnant que vous soyez un peu déprimée!

Ne perdez pas courage. Prenez conscience dès maintenant que votre enfant ne sera pas éternellement un nourrisson, qu'il grandira très vite malgré tout.

Prenez beaucoup de repos

N'essayez pas d'être parfaite

Accepter de l'aide de votre entourage

Ménagez du temps pour vous-même, occupez-vous de vos besoins

Parlez de vos émotions

Le "baby blues" ne dure généralement que quelques semaines. Si, passé ce délai, vous continuez à souffrir d'anxiété et d'une irritabilité démesurée, vous devriez consultez votre médecin.

Qui est plus à risque?
Vous êtes plus à risque si vous:

 ● Avez déjà subi une dépression post-partum

 ● Avez subi une dépression non relié à une grossesse

 ● Avez des symptômes prémenstruels sévères

 ● Êtes dans un marriage difficile

 ● N'avez pas personne à qui parler de vos sentiments

 ● Avez subi beaucoup de stress pendant votre grossesse ou après l'accouchement

Si j'allaite, puis-je prendre des médicaments pour ma dépression?
Si vous prenez des médicaments anti-dépressif, votre lait maternel en contiendra des traces. Parlez-en à votre médecin. Il déterminera quel médicament vous pouvez prendre en toute sécurité.

Il est tout à fait normal de se sentir "dépassé" par les choses qui vous arrive. L'important c'est d'en parler avec des proches. Demandez de l'aide aussitôt que vous en ressentez le besoin. Votre C.L.S.C. peut vous aider.

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