Bébé Zone

Une alimentation saine et un poids-santé sont importants. Consommez chaque jour divers aliments sains. Le «Guide alimentaire canadien pour manger sainement» a beaucoup de bonnes idées pour vous. Demandez à votre médecin, votre infirmière ou votre sage-femme si vous devez prendre un supplément d’acide folique.

Faire de l’activité physique avant, pendant et après la grossesse est bon pour vous. Informez-vous auprès de votre médecin, votre infirmière ou votre sage-femme au sujet du vaccin contre la rubéole. Le tabagisme peut avoir des répercussions sur votre capacité de concevoir et d’avoir un enfant en santé.

Si vous fumez, essayez d’arrêter dès maintenant et évitez les endroits où il y a de la fumée. N’oubliez pas que la fumée secondaire peut être dangereuse pour vous et votre bébé. Il n’y a aucune limite sûre de quantité d’alcool que vous pouvez consommer «sans danger» pendant la grossesse. Discutez avec votre médecin, votre infirmière ou votre sage-femme des médicaments en vente libre, y compris des préparations à base de plantes médicinales.

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, faites savoir à votre médecin, votre infirmière ou votre sage-femme que vous prévoyez une grossesse. Ne cessez pas de prendre un médicament sur ordonnance sans en parler avec eux. Les «drogues» ne sont jamais conseillées pendant la grossesse ni à aucun autre moment. Les infections peuvent avoir des répercussions négatives sur votre capacité de concevoir et certaines peuvent causer des problèmes de santé au foetus.

Votre histoire médicale ou celles de votre famille peuvent être importantes. Parlez-en avec votre médecin, votre infirmière ou votre sage-femme afin de voir si un problème héréditaire pourrait être transmis à votre bébé.

À la maison ou au travail, essayez de découvrir tout ce qui peut nuire à votre fécondité ou à votre capacité d’avoir une saine grossesse. Dans certains cas, un changement dans le milieu de travail peut s’avérer nécessaire.

N’oubliez pas que les choix que vous faites aujourd’hui sont très importants pour le bébé que vous voudrez peut-être avoir plus tard. Choisissez un mode de vie sain maintenant pour le futur bébé.

La méthode sympto-thermique
Pour mettre toutes les chances de votre côté afin de concevoir, vous devriez dresser un graphique annotant votre température quotidienne au repos ainsi que les caractéristiques de la glaire cervicale et du col de l'utérus.

Pourquoi?
La méthode sympto-thermique permet aux femmes et couples de repérer les jours fertiles et les jours infertiles du cycle féminin. Pour identifier la période d'ovulation, on se fie principalement à la glaire cervicale (liquide sécrété par le col utérin s'écoulant par le vagin) et au col de l'utérus. Plus on se rapproche du jour de l'ovulation, plus la glaire cervicale devient abondante, transparente, liquide, filante. Le col lui, devient mou, ouvert, haut et droit. La température  augmente ensuite de façon significative après l'ovulation et confirme donc  qu'il y a bien eu ovulation dans ce cycle mais on ne peut prédire le moment exact. La méthode sympto-thermique permet de détecter les causes possibles d'infertilité.

Cette méthode est plus efficace et facile d'utilisation grâce à l'enseignement et au suivi offerts par Seréna, organisme spécialisé dans cette méthode.

Si vous avez moins de 30 ans et que vous essayez d'avoir un bébé depuis plus d'un an, il est temps, pour vous et pour votre partenaire, d'aller voir un gynécologue, en vue de subir de premiers examens. Comme la précocité du diagnostic et du traitement peut avoir son importance, l'Association canadienne de sensibilisation à l'infertilité suggère que les couples consultent plus tôt dans certaines situations.

Ainsi, les femmes qui ont fait des fausses couches à répétition devraient aller voir un gynécologue au bout de six mois de tentatives de conception infructueuses, tout comme les couples dont l'homme ou la femme se trouve dans les circonstances suivantes :

• vous avez plus de 30 ans
• règles irrégulières ou absence de règles
• contraception antérieure au moyen d'un dispositif intra-utérin (DIU)
• antécédents de maladies transmissibles sexuellement (MTS) chez l'un ou l'autre
• antécédents d'infection de la prostate chez l'homme ou d'infections génitales chez l'un ou l'autre
• intervention chirurgicale dans l'abdomen chez l'un ou l'autre
• renversement d'une stérilisation chirurgicale chez l'un ou l'autre
• endométriose (cette affection rend souvent les règles douloureuses)
• écoulements mammaires
• acné grave ou pilosité excessive (hirsutisme) chez la femme

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Serena - Service d'enseignement et d'information sur la méthode sympto-thermique
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